很多胖友最想減肥的部位就是肚子吧，那么首先我們要先檢測一下你屬于那種肥胖類型~第1種：上腹凸出形成原因：1 不規律的飲食習慣，暴飲暴食。2 經常飲酒。3 壓力大。改掉不良飲食習慣是關鍵，吃飯快的人不妨換個小勺子...

有一種肥胖并不是真的肥胖叫水腫，很多女生都有經驗就是晚上睡前不喝水怕第二天會水腫，但是有些體質的人他天生會發腫，其實吃適當的食物也能緩解水腫。首先，我們來看看浮腫都有哪些原因1生理反應浮腫和月經有關。來姨媽時，...

蘋果型身材，其體脂一般都儲存在腰部以上的部位，即腹部周圍。下肢纖細修長、腰腹卻突出的渾圓，類似于中年男性的體型。蘋果型身材主要由不正確的飲食及缺乏運動所致。一般來說，男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm，...

怎樣吃才能瘦身的方法，想要不長肉或是瘦身，那么要重視吃的東西，制定一套良好的飲食習慣，只有把進入體內的食物給管控好了，這樣才能達到減肥效果。早餐早餐了建議大家吃好，一杯牛奶兩顆雞蛋就是一頓很好的早餐。吃早餐可以...

肥胖給人帶來了很多的不便，愛美的女性朋友都渴望擁有讓人羨慕嫉妒的身材，特別是腹部。而且天氣一熱，大家都穿的是短裙，襯衣，腹部贅肉太多，穿什么衣服都沒有曲線，不美觀。對于腹部的曲線大家都是比較重視的。那么，什么方...

肥胖的最大競爭對手竟是自己。有的人，干吃不胖；有的人，喝水都長肉；別人吃薯條、炸雞，喝可樂依然纖瘦如昔，而你哪怕只是小抿一口身上的肉都會蹭蹭長，就像盛夏晚上的苞米地長肉的聲音簡直可以聽見。吃貨的自我修養定時定量...

健康飲食加上科學鍛煉才是真道理，在運動減肥方面男女的需求也不同~鍛煉部位相對于男性容易出現“啤酒肚”（內臟脂肪超標的一種表現），女性往往有較多的皮下脂肪（手臂、臀部、大腿），皮下脂肪對健康的損害比內臟脂肪來得輕...

女性的脂肪含量天生比男性要高，這是因為需要脂肪來產生和存儲雌激素，一般而言，女性的理想體脂率在18-25%，男性的理想體脂率在10-20%，女性的體脂率如果過低會引起閉經、月經紊亂等健康問題，所以在減肥時不要一...

       對于體重超重的人群而言，減肥不是一件容易的事情。過度肥胖，連日常走動都有點困難，更別說堅持運動了。而且胖的人跑起步來特別容易氣喘吁吁。那...