每天運動多長時間為好？一個人的最適宜運動量，與性別、年齡及自身的身體條件有很大關系。普通人以鍛煉身體為目的，單次運動的時間不超過2小時最...

       應注意保暖，穿夠衣服，尤其初學者最好帶上手套，因為冬天血液的新陳代謝減緩，寒冷使血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖部...

       體寒女人適合什么運動？體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長...

       短跑運動屬于速度型項目,其代謝特點是能量代謝率高,活動中高度缺氧,能量來源主要由糖無氧酵解和骨骼肌內三磷酸腺苷——磷酸肌酸分解供能,短時...

       運動過量可能會導致神經官能癥，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打...

       運動健身意外受傷要怎么處理？       1、擦傷：即皮膚的表皮擦...

       生活中有許多人容易出現在運動的過程中頭暈的情形，這不僅影響我們的鍛煉效果，還可能給我們帶來危險。那么，為什么運動時會頭暈？ &...

       孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個拼命三郎，使勁地跑、快快地跑，十分鐘過去，滿臉通紅，覺得終于完成今天的鍛煉任務了。 &nb...

       運動前的熱身，大家都已熟知并越來越重視。但是運動后的冷身常被忽視。運動后，身體真正平靜下來，通常需要一小時左右，最好通過舒緩的運動，逐漸...

       健身運動必戒的八個壞習慣，相信不少的人都會有其中一項到兩項，大家看看到底有哪些是你經常犯的問題呢？   &...