早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐后，一直都是個爭論不休的話題。那早上到底是先吃飯還是先運動呢?又為什么要先運動再吃早餐呢？ ...

       很多人都不是很清楚，是否在吃飯后進行一些運動，雖然運動對增強體質，改善身體各方面問題有幫助，但是這樣的方法，適不適合飯后進行呢？那么，飯...

       運動讓我們的身體保持健康與活力，尤其是對女性而言，運動可以讓人變得更有精神容光煥發。因此女性要如何鍛煉身體就是很多人想知道。那么，女性要...

       《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復...

       注意鍛煉適度，不可因為盲目追求肌肉，傷害了自己的身體，將運動本來帶給人們健康的目的而扭曲。    ...

       核心提示：跑步是大多數人最喜歡的運動項目，因其簡單，沒有太多的技術含量，而且不受地域控制。但是實際上跑步不一定都能達到你所想要的效果，所...

       水中的運動項目都有哪些？水上運動包含五個項目：游泳，帆船，賽艇，皮劃艇，水球。     ...

       胖子適合做的有氧運動。每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液供...

       過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時，才能增加體適能。要怎樣收獲，先那樣栽。最新的研究結果顯示，如果你開始練習走路訓練，即使...

       如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米?霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事...