健身應(yīng)該有計(jì)劃并循序漸進(jìn)，不然很容易引發(fā)惡心嘔吐、體虛疲勞等問(wèn)題，健身過(guò)程中的7大不良反應(yīng)值得你引起注意，下面讓我們一起看看這7大不良反...

       希望更強(qiáng)壯，更好看的肱二頭肌？然后，只需做杠鈴彎舉做到吐就行了嗎？如果只有它是那么容易，還要那些專業(yè)的健身教練來(lái)干嘛。我們來(lái)計(jì)算更科學(xué)的...

       你不可能在一周之內(nèi)徹底改變體格，但可以通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)和飲食塑造出更結(jié)實(shí)的肌肉和更好的身材。有很多種方法排出身體多余的水分，盡可能讓你的輪廓...

       健身運(yùn)動(dòng)并不是越快越好哦!今天帶來(lái)一套“慢動(dòng)作”運(yùn)動(dòng)，瘦身效果更明顯!開(kāi)始一個(gè)星期做2次， 5個(gè)星期后減到1個(gè)星期1次。 &n...

             旅途中最讓我們感到擔(dān)憂的就是生病，你也許不知道一個(gè)小小遙控器就可...

       經(jīng)常飛來(lái)飛去的出差一族，下班老是要應(yīng)酬客戶的經(jīng)理人們，怎樣讓你們的健身計(jì)劃不受工作因素的影響呢，其實(shí)是可以通過(guò)自己在一些細(xì)節(jié)上稍作調(diào)整，...

        還在嫌去健身房浪費(fèi)時(shí)間，或者是為自己的懶找借口。其實(shí)，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實(shí)坐在家里的...

       如果你還循規(guī)蹈矩地在健身房默默努力，似乎有點(diǎn)兒太……(OUT)了，沒(méi)錯(cuò),你需要一些更加新鮮的健身方式，它們將是你新一年不可錯(cuò)過(guò)的健身新趨...

       美國(guó)某雜志列出了一份運(yùn)動(dòng)熱量消耗排行榜，以一個(gè)體重70公斤的人為例，計(jì)算出參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量數(shù)目。   ...

       每個(gè)人去健身的初衷都不一樣，有的想瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，有的想練出結(jié)實(shí)肌肉和厚實(shí)的臂膀。告訴你健身還有另外一個(gè)好處，能夠提升男性性能力，這對(duì)一...