在現在匆匆忙忙的都市生活中，爬樓梯已成了很多人的健身選擇，不少白領選擇走樓梯而不是搭電梯來健身。那是不是每個人都適合呢？ &n...

       人到中年，運動方面偶爾也會力不從心。其實任何人都應該堅持量力而行，適可而止的鍛煉原則。今天推薦的是特別適合中年男士聯系的三種球類，練好三...

       又在羨慕別人健美的肌肉嗎?那可不僅僅是單靠鍛煉可以達到的，肌肉鍛煉的營養需求也很重要。稍微改變一下自己的餐飲和作息習慣，會對你的肌肉鍛煉...

      修長又順直的雙腿這樣的突出標志，是女人的法寶，而健碩有型的雙腿更是男人吸引異性目光的不二法門，也是男人又一個性感體位所在。今天推薦3個鍛煉雙腿的方法...

       男人總是說自己上班太忙沒有時間健身，其實一些在上班的路上也能做，雖然簡單但是作用還是不可低估的，來看看下面這3個上班途中即可健身還可減肥...

       每次健身的過程中都有很多值得改進之處，一下4個鍛煉過程中常見的錯誤，你有注意到過嗎？    &n...

       天氣越來越冷，宅男們更找到了不想出門做運動的理由。中秋期間家人聚餐，不能拒絕的美食誘惑，加上缺乏運動，假期回來難免胖上一圈。來看幾個簡單...

       人們熱愛觀看體育賽事，有時候也許僅有一個原因就是性感。當然女人們抱著好色的心態欣賞著NBA和世界杯的時候，你就明白體育比賽中的性感魔力是...

       對于男人來說腰部力量的重要性不言而喻，對于腰部的鍛煉自然是不能馬虎的。    &nbs...

       羽毛球作為小球運動中最著名的項目之一，在城市人運動選擇中也最為常見。除了強身健體之外，你是否知道羽毛球還能讓你眼明手快，強健心肺還能甩掉...