不可跑步       跑步的時候人體對氧氣的需求量會增大，呼吸會變得急促，...

       1、放松按摩       通過對酸痛部位的肌肉進行揉捏、提推或者是點壓穴位按...

       游泳的時候最好不要戴美瞳，因為水中含有大量的雜質和細菌，美瞳的活性成分會吸附水中的雜質和細菌，極易對眼睛造成傷害或者感染。 &...

       騎自行車是一種很好的健身方式，吃過晚飯后很多家長就會帶著孩子一起到公園騎自行車，有人問，晚飯后多久能騎車？  &nb...

       跑步后不能馬上喝水       跑步后不能馬上喝水只的是大量飲水，特別是冰飲...

       飯前后不宜運動吃飯前后都建議不要做出太劇烈的運動，比如說飯前感到饑餓的時候，本來身體的養分就很匱乏了，如果因為運動而導致缺失營養更加嚴重...

       經期不跳       女性月經期間不宜做一些劇烈運動，跳繩屬于比較...

       注意安全不損傷       秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引...

       秋季來臨，氣溫持續降低，氣候偏于干燥，導致肺病、中風、皮膚病等各種疾病高發。在這里小編教您做好“五個預防”，遠離各種疾病，平安度過秋冬。...

       又到了滑雪季節。滑雪不僅是為了休閑娛樂，掌握正確的方法，每周練習一至兩次，循序漸進，持之以恒還會起到很好的健身效果。眼下，京城各大滑雪場...