如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。屁股怎么變大了，腰怎么堆了這么多肉，脖子好痛好酸，最近沒吃啥啊怎么又長了2斤，這條褲子又穿不下了……其實減肥并沒有那么難，給你八個小貼士讓你瘦到尖叫。一...

長時間坐在辦公室，缺乏運動又不控制飲食，腹部的贅肉很容易堆積，要怎么減肚子呢?MM們一起學起來吧！讓你輕松擁有小蠻腰。一、腹式呼吸　　雙膝彎曲躺臥于地上，將兩三本雜志放在腹部上，雙手扶在上面，然后慢慢吸氣，感覺...

肚子是最容易長肉的部位了，辦公室的OL每天坐著的時間長達8小時，十有八九都有小腹突出的問題。其實只需幾個簡單的步驟就能讓你擁有緊實的小腹。一起學起來吧！1.坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以...

辦公室MM因長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿卜腿或是大象腿，看來瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于沒時間減肥，其實在辦公室內，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的愿望哦。一...

整天端坐在辦公室里忙碌的ＯＬ們如今也是成為了減肥瘦身的主力軍。久坐和缺乏足夠的運動量是造成這個現象的主要原因。今天就為廣大的ＯＬ們推薦一套簡單易行的辦公室減肥操，專門針對手臂腰腹和雙腿。第一節：拉伸腰腹練習目的...

在洗餐具、刷牙、等紅綠燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕松穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生活中，坐著就能瘦大腿和腹部的減肥妙招，瘦出纖細的腰，緊致的大腿，讓你不...

久坐辦公室的白領雙腿由于長時間不運動就會導致腿部血液不循環，這樣腿部就容易水腫起來。那么，辦公室白領應該怎么減肥好呢?為此小編為大家推薦一套六步辦公室瘦腿操，簡單易學，可以有效促進腿部的血液循環，從而達到瘦腿的...

       大家一定都知道健身或是運動前一定要做做熱身運動來先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的...