以體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋彎曲接近90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生2...

       中年人鍛煉身體的目的只有一個：健身。進入中年后，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降...

       平日里工作繁忙的“上班族”在假期里身心放松，大魚大肉，好不愜意。不過對于一眾愛美人士來說，假期結束后的頭等大事自然是加緊鍛煉甩掉積蓄的多...

       選擇金雞獨立作為健身方式，是一個非常不錯的選擇，首先它的好處就在于所需要的空間小，而且不會產生任何費用，并且它對人的好處多多。那么，金雞...

       1、柔軟與伸展運動       改善肌肉伸展與關節活動度，緩解疲勞與降低受傷...

       你身邊有沒有這樣一群人，他們每天比你睡得還晚，起得還早，卻每天打雞血般精神抖擻，而你每天都睡不夠，越看越憔悴？這可能跟以下的睡覺小細節有...

       常言道：“同性相斥，異性相吸。”這一句話很多人都知道，然而話雖如此，生活中總有一些男性是不受女人歡迎的，關于個中原因，男性糟糕的形象無疑...

       如今社會中，許多上班族男性整日面對電腦工作，長期缺乏鍛煉運動，導致身體一天比一天虛弱，出現亞健康危機。因此男性朋友平時一定要注意鍛煉，下...

       跑步是我們生活中最常見的一種運動，跑步不但簡單，而且也對于人體的健康是非常的有益的。不但可以強身健體，也可以擁有一個好的睡眠。但是想要有...

             胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，對男性而言...