天氣漸冷，各位的減肥大業(yè)是不是又?jǐn)R置了？秋高氣爽，出去玩兒，一路上嘴巴寂寞，沒有零食就感覺缺了點什么？宅在家里，看劇不來點零食怎么行~1 不在饑餓的時候去買零食千萬不要在肚子很餓的時候去買零食！因為在饑餓的狀態(tài)...

1、不要節(jié)食與忽視營養(yǎng)長期節(jié)食對身體的損害非常大，不僅僅是降低身體基礎(chǔ)代謝這么簡單，更會加速身體的衰老，身體機(jī)能的衰退。與此同時，還需各種營養(yǎng)素補(bǔ)齊，保持身體最佳狀態(tài)的平衡。2、不要過度訓(xùn)練過度的訓(xùn)練不僅會破壞...

工作節(jié)奏快,三餐不定時,導(dǎo)致不少上班族成了零食大王。但高熱量的零食會令人肥胖，那上班時間吃什么零食既健康又減肥呢？1、海苔　　海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質(zhì)，碘的含量豐常高，經(jīng)常食用海苔可以改善皮膚暗黃...

       如果你的日常飲食足夠健康，每天攝取了足夠的熱量來支持你的運動，那么你基本不需要在鍛煉之前吃些東西。但是如果你想保持你的能量水平，那么吃一...