如果說25歲是女人容貌的分水嶺，那么35歲就是男人身體的分水嶺。35歲時的男人看似年富力強，與衰老無關，但實際上生理機能已經發生微妙的衰...

       其實，健身沒有想象中那么復雜，不是必須要加入某某級別的健身房，不是必須聘請某某水準的私家教練——不起眼的基礎運動，就可以讓你更健康。&n...

       不少瘦身人士非常糾結于晚餐吃不吃的問題，不吃呢可能餓得睡不著，吃了呢又實在容易引起脂肪堆積。其實只要在睡前做適量的健身運動，晚上怎么吃都...

      修長又順直的雙腿這樣的突出標志，是女人的法寶，而健碩有型的雙腿更是男人吸引異性目光的不二法門，也是男人又一個性感體位所在。今天推薦3個鍛煉雙腿的方法...

       男人總是說自己上班太忙沒有時間健身，其實一些在上班的路上也能做，雖然簡單但是作用還是不可低估的，來看看下面這3個上班途中即可健身還可減肥...

       每次健身的過程中都有很多值得改進之處，一下4個鍛煉過程中常見的錯誤，你有注意到過嗎？    &n...

       想要一身完美肌肉并不是做一兩次臥推就能把你變成阿諾施瓦辛格的，健身并不是一兩次的事，是長期時間和愛好的投資。所以想要獲得完美的身形，讓我...

       這是一個知識爆炸的時代，這也是一個追求效率的時代。依照一定的科學原則，健身效率也能飛速增長，健身效果也將立竿見影。  ...

       你不可能在一周之內徹底改變體格，但可以通過合理運動和飲食塑造出更結實的肌肉和更好的身材。有很多種方法排出身體多余的水分，盡可能讓你的輪廓...

       健身運動并不是越快越好哦!今天帶來一套“慢動作”運動，瘦身效果更明顯!開始一個星期做2次， 5個星期后減到1個星期1次。 &n...