相信每個妹子心中都有一個“躺著就能瘦”的愿望，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在床動一動，還是挺有效的。下面就給大家介紹這套懶人瘦身法。第一步：以最舒服的姿勢躺在床上，上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然...

常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想，而天下沒有免費的午餐，想成為不過百的“好女”，除了飲食上要多加注意之外，練，是必須的！今天為大家介紹8個燃脂動作，讓你減肥瘦身的同時，還能幫你雕刻...

圣哲瑪里琪第一式，第一次看到這個體式時，因為名字復雜性，總會讓人覺得這是一個很高階的體式，練習了之后才發現，原來并沒有那么復雜。傳說中這個體式是獻給圣哲瑪里琪的，他的父親是宇宙的創造者梵天，他的孫子是生命的賦予...

在炎熱的夏天，游泳作為最有效的減肥方法之一是非常受歡迎的，然而，你知道嗎？不同的泳姿鍛煉的身體部位有所不同哦~NO.1  蛙泳：瘦腿蛙泳主要是蹬夾動作，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多...

飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了，很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘后的事情了，所以常常出現吃撐了的情況，想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！4步讓你的胃“瘦身...

夏天對胖子來說的就是肉體和心靈的雙重折磨，天氣已經變成大寫的熱，還要想著為了美美的露肉減肥！而且這么自相矛盾的季節真是讓人頭大，一邊是讓人無法拒絕的烤串，一邊是必須要露的胳膊大腿。肥一定要減，只是在夏天減肥要注...

我們都有過這樣的情況：馬上就要去睡覺，但肚子突然就餓了！！這時候就需要注意在你實在無法抗拒饑餓時要盡量避開不能吃的食物并選擇適合深夜充饑的健康食物。應該避免的5種食物NO.1 重口味的東西辛辣、醬油、味噌、醬料...

對于懶人來說，高強度的運動肯定是拒絕的，但生活中的小細節、小習慣稍加注意也能改變身材，說出來你們可能不信，這絕對是對懶人來說非常容易實現的瘦身方法!1、飯后刷牙貪吃，即使晚餐吃到撐，到點依舊：差不多可以點個夜宵...

很多減肥的朋友都知道，肚子上的脂肪是最難減的，有時候發現自己運動了一段時間，其他部位有明顯的變化，但是肚子還是那么大 ， 這是為什么呢？ 因為肚子是人體最容易囤積脂肪，最難減的部位。做到以下幾點有助于你快速減掉...

怎樣吃才能瘦身的方法，想要不長肉或是瘦身，那么要重視吃的東西，制定一套良好的飲食習慣，只有把進入體內的食物給管控好了，這樣才能達到減肥效果。早餐早餐了建議大家吃好，一杯牛奶兩顆雞蛋就是一頓很好的早餐。吃早餐可以...