1、仰臥起坐       仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)...

       對(duì)于忙碌的現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，如果恪守飯后不能運(yùn)動(dòng)的“準(zhǔn)則”，可能就很難抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)了。而且飯后不能運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法可能還會(huì)造成一些人選擇不吃飯...

       壓腿是一種不過(guò)分講求場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)，只要有攀登架、欄桿、甚至臺(tái)階，把腿往上面一搭，就可以開(kāi)始?jí)和染毩?xí)。我們剛開(kāi)始?jí)和鹊臅r(shí)候，要求不能過(guò)高，兩...

       跑酷可以說(shuō)是最受歡迎的極限運(yùn)動(dòng)之一，炫酷刺激又具有極高的挑戰(zhàn)性，讓很多年輕人躍躍欲試。    &...

       說(shuō)到柔，有柔道和柔術(shù)兩種不同的種類。柔道是一種武術(shù)，它是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng);而巴西柔術(shù)，也是一種武術(shù)，它源于日本柔術(shù)。那巴西柔術(shù)和...

       ?有氧運(yùn)動(dòng)       有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很普遍的健身方式，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，在...

       我們都知道小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，那么對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，適量的做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，而太極就是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，那具體孩子學(xué)太...

       空手道作為一種武術(shù)，目前國(guó)內(nèi)多用于比賽，普及度還不是很高，對(duì)于大眾而言，還不太被廣而所知，所以關(guān)于空手道的一些禁忌應(yīng)該很多人也不太了解，...

　       不可跑步       跑步的時(shí)候人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)增大，呼吸會(huì)變得急促，...

       1、放松按摩       通過(guò)對(duì)酸痛部位的肌肉進(jìn)行揉捏、提推或者是點(diǎn)壓穴位按...