要想夏天不傷悲，就得在春天減肥。眼看春天已經過半，一些妹子腰腹上的肉肉依然沒減。那怎樣可以減肚子上的肉？除了飲食需要控制之外，運動自然少不了。瘦肚子的運動有很多。小編今天給大家介紹一種好玩的運動，就是用健身球來...

想要快速的瘦身成功，光靠運動還是欠缺的，運動加飲食才能夠有效的達到你所預期的效果。今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬于最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周后大多數人的體重會減輕5斤左右，是比...

現代人因為工作忙碌、暴飲暴食的種種緣故，讓人們的體態越趨肥胖，上班都坐著，下班就去大吃，想到要運動就覺得懶惰，最后真的下定決心報名健身房之后，一個禮拜認真勤跑了至少 3 次健身房，一個月后卻發現小腹卻還是肉肉的...

健身時的呼吸方式應隨動作而變。正確的呼吸不僅要起到“給氧”的作用，而且能固定肩帶，起到調整體位和協助完成動作的重要作用。你是不是覺得健身就是把動作做對就完了？那你就錯了。你健身的時候是不是會喘成狗？或者動作發力...

現代社會，大家都會因為忙碌而借口沒有時間鍛煉，一旦身體機能減退，或者疾病纏身，很多人又會后悔當初沒有注意鍛煉和保養身體。一、腰部最佳減肥方式是進行腹部運動錯誤許多人認為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會...

韋德訓練法的基本原則是在健美鍛煉時逐漸增加（阻力）反抗力的訓練方法。當你在訓練中承受一定重量時，肌肉就會產生一種反抗力。運用這種反抗力，肌肉就會變得更加健壯、更加結實。你可逐漸增大阻力(反抗力)訓練，以使肌肉更...

每個人都在追求完美好身材，可都認識到健康減肥的重要性了吧。那么如何減肥最科學最健康呢?下面減肥瘦身網跟大家分享幾個有效減肥好方法。科學有效的減肥方法1、科學安排一日三餐吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證...

普拉提能夠鍛煉人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面，小編推薦7個簡單的普拉提動作。如果你本身基數比較大，...

腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，同時也是最難以消除的部位。想要徹底鏟除腰腹部贅肉，一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行，比如按摩減肥法就是非常不錯的腹部減肥方法。一起來看看減肥達人推薦的四種瘦身超有效的腹部按摩減...

美好的臀部是天然的衣服架子，不論是緊身牛仔褲還是包臀裙都能夠穿出風格，不僅能夠穿出美感還能夠帶來自信，下面這組動作一定要get起來！基本體操1 左右扭動雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭...