豐乳肥臀總能帶給眼球極大的沖擊力，但肥臀也要夠翹才算美。下面就教你如何讓屁屁翹起來，讓你的身材更加完美。五個小妙招打造完美翹臀　　踮腳側(cè)踢　　閑暇時，可以嘗試著將雙腿的腳后跟向上高抬，讓腳尖著地，爾后利用腿部的...

走路是非常不錯的運(yùn)動方法，特別是對于膝蓋不好的人來說，這種舒緩有效的運(yùn)動方式還能幫助保持身材。想要慢走時燃燒更多卡路里?那我們就給你10個毫不費(fèi)力就能更快速燃燒卡路里的走路減肥的正確方法!擺動手臂走路的時候擺動...

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想 要減掉的數(shù) 量， 您必須每天堅持跳繩30分鐘。1．跳繩減肥法跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促...

爬樓梯鍛煉身體越來越受到廣大群眾的喜愛，社會上還開展了不少群眾爬樓梯的活動。爬樓梯和跑步一樣，主要鍛煉下肢的力量，那么爬樓梯會不會長肌肉？它會使腿部長肌肉變粗嗎？　　首先我們來看一下粗腿的類型。　　1.脂肪型　...

熱瑜伽因為能夠消耗相當(dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求...