饑餓減肥的真相是？
大家都知道饑餓減肥有害，但為了瘦身能快一點(diǎn)還是有不少人在這么做。很多人把肥胖原因歸結(jié)為吃的多，但其實(shí)致胖因素有很多，肥胖和食物類別關(guān)系不大，更多的是不良的飲食習(xí)慣造成的。那么，餓多久才能瘦一斤？饑餓減肥真相：脂...
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2018-10-29
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不用節(jié)食的減肥法
有的小伙伴為了圖快和不運(yùn)動(dòng)，只靠節(jié)食來減肥，而一味地節(jié)食不僅不能減肥還會(huì)傷身體，尤其容易傷胃。下面介紹一些不用節(jié)食的減肥方法，讓你健康減肥。1、吃對(duì)正確的熱量如果將人比喻為一臺(tái)汽車，那么每天攝取的食物就是提供給...
指南
2018-09-10
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節(jié)食減肥為什么？可能是犯了這些錯(cuò)誤
為了達(dá)到長期減肥的效果，也作為普通人關(guān)注健康的一種選擇，營養(yǎng)學(xué)家建議在食物的選料與烹調(diào)過程中嚴(yán)把“質(zhì)”關(guān)，也就是多選用含脂肪量低的原料，而對(duì)于“量”，也就是體積，則不必太過限制。1、 減肥飲食與平常差別太大。如...
指南
2017-04-27
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不吃不喝，那不叫減肥
如果你采取瘋狂節(jié)食（比如每日攝入卡路里<1000）這種極端手法，看起來短時(shí)間內(nèi)減掉很多體重，但是這些和身體對(duì)著干的極端方式是極難堅(jiān)持的。一旦你開始恢復(fù)正常飲食。你的身體在歷經(jīng)一場(chǎng)饑荒之后，會(huì)自動(dòng)開啟儲(chǔ)存能...
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2017-04-16
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少吃一頓飯可以代替運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)這么久才消耗兩百大卡，隨便吃點(diǎn)東西就回來了，對(duì)瘦身真的有幫助嗎？用少吃一頓飯來代替運(yùn)動(dòng)，就是這種錯(cuò)誤觀念導(dǎo)致瘦不下來。過度節(jié)食形成易胖體質(zhì)拼命忍餓加過度節(jié)食的結(jié)果，就是基礎(chǔ)代謝率下降，而且因?yàn)橄牡亩喟胧羌?..
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2017-03-20
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