每個男人都想要完美健碩的肌肉，尤其是迷人的腹肌，但不是所有健身的人都能夠有很漂亮的肌肉！只有正確的練習方法才有健身的效果，才能擁有完美的腹肌。消滅“將軍肚”一、仰臥屈膝舉腿仰臥墊上，兩手平放體例扶墊，兩腿并攏半...

4個動作，每天10分鐘，就能輕松減掉你的將軍肚，男士們，這么簡單的事情你還不做嗎？很多醫學專家已經證實你的健康和你的腹圍成反比，說到這，你還能坐得住嗎？為了自己的健康，為了家人的幸福，男士們該行動了！一、盤腿而...

步入中年，很多男人都會出現啤酒肚。雖說男人不以瘦為美，但是腹部脂肪堆積不僅破壞身材，還會帶來健康威脅。要消滅啤酒肚，最好的方法就是運動。下面，小編推薦幾個對男是減肚子非常有效的簡單動作。一、仰臥，左腳放在右膝上...