今天我們來看一下瑜伽減肥中背部減肥的一些動作要領和功效~勇士三式功效：強健肩膀和背部肌肉雙腳并攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然后將右腿向后抬起，身體向前傾至與地面平行并保持平衡，雙臂平行向前伸直。收緊小腹，保持...

大多數都市人之所以會漸漸地變得駝背，是因為每天敲鍵盤彎著身子，漸漸地脊柱就失去了正常的生理曲線。另外，我們生活中很少會訓練到下背部的肌群，也導致這些肌群發展不足，導致駝背。如果你是因為不良姿勢導致的駝背，解決方...

其實后背肉厚，并不是天生的，這跟平時的站姿、坐姿、經常低頭玩手機，甚至跟內衣的挑選都有關系，這些因素會使背部的肉肉失去彈性，慢慢的就變成厚背族了，所以讓我們動起來~~消除后背的肉肉，來做下面這些超萌的小運動吧！...

大部分女孩都希望在夏天時穿上短袖短褲露出姣好身材，或是去海邊時能夠展現傲人美背。但是大多長期坐在辦公室的OL因為長時間坐立而導致背部脂肪堆積，不過只要調整坐姿再稍加訓練就能還你健康美背！趕快學起來吧！一、擴胸有...

久坐辦公室的OL們長時間缺乏運動，腰背僵硬，脂肪堆積。看起來總是虎背熊腰，沒有一點女人味。每天十分鐘，美背運動幫你打造零缺陷背部曲線，輕松hold住美背香肩，讓你變身氣質美人！一、曲膝站立，背靠墻，手臂與肩同高...