減肥除了運動之外也要從飲食上下手那么什么蔬菜減肥呢?蔬菜是我們日常生活中必然會接觸到的食物,但是哪些才是最刮脂的蔬菜你知道嗎?1西葫蘆西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類...

減肥除了要制定適合自己的運動方案之外，在飲食上也要適當控制，有不少人都選擇水果減肥法，也大致了解了一些幫助你減肥的水果，那么今天就一起來看看那些有減肥效果的蔬菜們吧~芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性...

凜冬已至，天氣越來越冷。想減肥的人簡直哀鴻遍野，敗倒在“下不了床”和“邁不開腿”的坎兒上。但想要眾人皆胖我獨瘦，打倒冬季這只“紙老虎”的話，單靠運動健身是不夠的，在“吃的方面”也需要加倍注意。而這時候多吃一些富...

 來講講大家三餐離不開的蔬菜，一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。那么，究...

春節在家大魚大肉不可避免，朋友相聚，一定會遇到那種怎么吃都吃不胖，越吃越瘦身材還越好的朋友，其實并不是他們光吃不胖，而是合理的飲食成就好身材，一起來看幾個瘦身食譜。基礎代謝率計算公式：BMR(基礎代謝率)：當你...

       別聽到糖就色變，糖是人體所必需的一種營養形式，經人體吸收之后馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。白糖、紅糖、麥芽糖都包含在內。除了葡萄糖...