對于工作繁忙的辦公室族來說，臉部的小肥肉一直是困擾于心的大問題。在辦公室應怎么做既簡單又有效的瘦臉操呢？其實，只需花費1分鐘，每隔1個小時做一次，既可以緩解疲勞又能塑造V臉，何樂而不為呢？1、嘴角向上保持著嘴大...

肚子是最容易長肉的部位了，辦公室的OL每天坐著的時間長達8小時，十有八九都有小腹突出的問題。其實只需幾個簡單的步驟就能讓你擁有緊實的小腹。一起學起來吧！1.坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以...

在洗餐具、刷牙、等紅綠燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕松穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生活中，坐著就能瘦大腿和腹部的減肥妙招，瘦出纖細的腰，緊致的大腿，讓你不...

久坐辦公室的白領雙腿由于長時間不運動就會導致腿部血液不循環，這樣腿部就容易水腫起來。那么，辦公室白領應該怎么減肥好呢?為此小編為大家推薦一套六步辦公室瘦腿操，簡單易學，可以有效促進腿部的血液循環，從而達到瘦腿的...

大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣坐下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那么上班族們該怎么樣擺脫這種困境呢？下面小編教你最有效的方法，趕緊一起學習一下吧...

辦公室中的工作緊張忙碌，一坐就是一整天。沒有時間運動，脂肪漸漸堆積下來，肚子越來越圓，大腿肥肉越來越多，臀部慢慢地塌了下去，胳膊上也長出了拜拜肉，這是女人最痛苦的事情了。接下來和小編一起學起來吧！讓你在上班中輕...

       肌肉轉化為脂肪，瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”。左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏，伸直背脊站立。&nbs...

       以體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋彎曲接近90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生2...

       很多白領因為工作繁忙很少有運動的時間，也因為一直沒有找到合適自己的運動，所以以至于有各種各樣的問題出現，比如身體肥胖、健康問題等等。那么...

       如今的都市白領男人每天腦力從事勞動，體力勞動得“花錢享受”，比如到健身房揮汗。其實健身比一定非要花錢！   ...