春天是減肥的最佳時機，藏了一個冬天的肉，可以趁著夏天到來之前抓緊努力，甩掉沉重的包袱，清涼一整個夏天。每每看到夏季里，穿裙子的女生，穿短褲的女生，露出美美的大長腿，自己有沒有心動，有沒有嫉妒。其實只要堅持鍛煉，...

       競走是什么？競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的...

       1、柔軟與伸展運動       改善肌肉伸展與關節活動度，緩解疲勞與降低受傷...

       網球是屬于什么運動？       1、有氧運動  &nb...

       爬山也算是一種有氧運動，經常爬山可以鍛煉肌肉、提高心肺功能，對身體健康又不少好處。但是爬山有一些注意事項需要特別注意，尤其是有以下情況的...

       1、仰臥起坐       仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護...

       怎樣從一些日常習慣中做到讓燃脂過程持續一整天呢，這聽上去貌似是不可能的，其實只要有毅力堅持接下來教給大家的幾個方法，夏天將不再害怕胖回去...

聽著愉快的音樂，跟著節奏一起把身體舞動起來，這是大多數女孩都喜歡的娛樂方式，而其中一些健身舞更能幫助肥胖的mm迅速瘦下來。今天小編就為大家推薦幾個健身舞動作，讓你在娛樂中輕松減重。“按順序做每一節動作，每周做5...

運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復雜的瘦身操和減肥(減肥食品)運動，下面介紹的幾個運動(運動食品)可幫你燃燒多余脂肪!跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，...

很多人都知道有氧運動的好處有很多，不僅可以瘦身減肥，還能促進血液循環，但是往往在進行一些有氧運動時總會陷入一些健身誤區，那么有氧運動有哪些呢?又有哪些健身的誤區呢?帶著問題一起來了解一下吧。當我們在進行健身運動...