攀巖是一種很健康的活動,可以極大程度上改善攀巖者的體力,增強免疫力和抵抗力。那攀巖還有哪些好處呢？   &...

       1、培養良好的心理素質       乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，...

       對于忙碌的現代都市人來說，如果恪守飯后不能運動的“準則”，可能就很難抽出時間來運動了。而且飯后不能運動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯...

       壓腿是一種不過分講求場地的運動，只要有攀登架、欄桿、甚至臺階，把腿往上面一搭，就可以開始壓腿練習。我們剛開始壓腿的時候，要求不能過高，兩...

       ?有氧運動       有氧運動是現在很普遍的健身方式，其運動時間比較長，在...

       1、放松按摩       通過對酸痛部位的肌肉進行揉捏、提推或者是點壓穴位按...

       騎自行車是一種很好的健身方式，吃過晚飯后很多家長就會帶著孩子一起到公園騎自行車，有人問，晚飯后多久能騎車？  &nb...

       飯前后不宜運動吃飯前后都建議不要做出太劇烈的運動，比如說飯前感到饑餓的時候，本來身體的養分就很匱乏了，如果因為運動而導致缺失營養更加嚴重...

       注意安全不損傷       秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引...

       秋季來臨，氣溫持續降低，氣候偏于干燥，導致肺病、中風、皮膚病等各種疾病高發。在這里小編教您做好“五個預防”，遠離各種疾病，平安度過秋冬。...