在健身房里，我們可以看見女生出現在跑步機上、出現在動感單車上、出現在各種課上。但是在器械區卻很少能夠看到女性的身影，這究竟是為什么呢？很多女性覺得力量訓練會讓你們變得笨重和男性化，但是很科學很負責的告訴你，光憑...

大多女人做運動的目的就是為了瘦！瘦！瘦！運動減脂同時，她們會盡力避免長肌肉。因此，力量訓練并不太受女性歡迎。然而，力量訓練真的會讓女性長很多肌肉嗎？什么是力量訓練？力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，是一種通過多...

       怎樣從一些日常習慣中做到讓燃脂過程持續一整天呢，這聽上去貌似是不可能的，其實只要有毅力堅持接下來教給大家的幾個方法，夏天將不再害怕胖回去...

很多人都知道有氧運動的好處有很多，不僅可以瘦身減肥，還能促進血液循環，但是往往在進行一些有氧運動時總會陷入一些健身誤區，那么有氧運動有哪些呢?又有哪些健身的誤區呢?帶著問題一起來了解一下吧。當我們在進行健身運動...