普拉提的動作對減肚子非常有效，今天小編為大家介紹一個普拉提中的身體卷曲運動，通過簡單的伸展與彎曲，就能有效殲滅腹部贅肉，快速減肚子！普拉提中的身體卷曲運動是減肚子最有效的運動之一，通過彎曲和伸展的簡單動作，就能...

普拉提是其中一個有效的腹部減肥方法，它能緊實腹部肌肉，燃燒腰腹脂肪，只要堅持做，就能輕松打造平坦無贅肉的迷人腹部。普拉提是時下最熱門的減肥運動，以下的6個普拉提基本動作能充分鍛煉腹肌，快速消滅腹部贅肉，讓腹部變...

健身車（動感單車）作為一種保持身材的運動越來越流行。它充滿激情又充滿趣味，而且提供了多種選擇來保持新鮮感。Nikki是一位作家，她最近在家里工作，而且家里還有孩子，她說她很難找到時間去報班鍛煉，所以她打算買一輛...

引體向上黃金動作之一，但卻比較少的人去練，原因之一可能就是因為拉不起啦，比起臥推還能做幾組，引體可能做幾個就算很不錯了，長此以往慢慢放棄了這個動作，分享一個如何做好引體向上的內容。從明天的訓練開始。關于練好引體...

每位跑者跑步訓練的時間都是不同的，有的喜歡在早晨，有的則習慣在晚上。有一位跑者來信表示，自己早晨起來跑步時，感覺沒有力氣，最多只能跑3公里左右，而到了晚上則有滿血復活的感覺。但是，這位跑者從日常工作安排來看，早...

節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹。徹底鍛煉你的腹部肌part 11. 骨盆蜷...