胖子適合做的有氧運動。每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供...

       冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運動了。但對于有計劃性的男性朋友來說，堅持運動仍是自己每天或者每周的重要事情。養(yǎng)生專家提醒，冬季運動需要注意...

       爬山也算是一種有氧運動，經(jīng)常爬山可以鍛煉肌肉、提高心肺功能，對身體健康又不少好處。但是爬山有一些注意事項需要特別注意，尤其是有以下情況的...

       現(xiàn)代社會很多男性朋友都喜歡爬山，爬山是屬于有氧運動，經(jīng)常爬山的好處很多，它能夠促進血液中蛋白質(zhì)的增多，增強免疫力，同時爬山減肥的效果也很...

一年之計在于春，如果春天不鍛煉的話，那么一年四季都會無精打采。春天，我們懶洋洋的身體蟄伏了整個冬季，是時候“蘇醒”了，科學(xué)、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好基礎(chǔ)...六種春季“慢”運動推薦，...

介紹：老人健身運動要避免走入誤區(qū),老人健身有誤區(qū)，不能盲目跟風(fēng)，要科學(xué)健身才能有助健康。那么，老人健身的誤區(qū)有哪些呢？一起來普及下知識吧。難度：初級老人健身運動要避免走入誤區(qū)“倒行”增強腿力常見三五結(jié)伴的老年人...