前屈和后彎，讓你的身體自如伸展，前屈體式相當于半倒立體式，頭朝下時，可以促進臉部的血液循環，因此具有美容功效，相信許多伽人親身體驗過后，都會發現，瑜伽之后，皮膚狀態明顯好多了。今天分享給大家的站立前屈伸展式，就...

輕者含胸駝背，肩外展、外旋等動作受限，影響個人的氣質和形象；重者則造成慢性肩周炎、疼痛難忍、行動不便等，所以，開肩對于保護自身健康來說，至關重要。什么是開肩？開肩就是把肩部與大臂之間的連接處，經過一定方法的鍛煉...

大多數減肥的人都有病急亂投醫的通病，吃減肥藥的也大有人在，也有很多人信誓旦旦要運動減肥，結果各種折騰后依然是一個肉乎乎的胖子。深 呼 吸正確的呼吸方法，能夠改善體內的代謝循環，強健心肺功能，深呼吸20次，血液循...