為什么瘦子吃的多卻比你瘦？
1肥胖基因可以改變？基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27%，如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。2心肺運動減小腹想減去小腹脂肪，最...
指南
2017-04-10
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減肥過程中的問題2——瘦腿沒效率怎么辦？
減肥效率不高？想瘦腿沒有掌握好的方法？練這三個動作簡單高效瘦腿！小貼士：以下三種運動對于瘦腿瘦下半身有強烈效果，注意帶護膝保護膝蓋防止拉傷，并且運動后拉伸。高抬腿腿微彎曲，注意腳部落地姿勢，可根據自身情況加快速...
指南
2017-03-21
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減肥過程中的問題1——體重一直不變怎么辦？
當我們一直在堅持，很努力的做減肥運動，但體重和各項指數并沒有任何改變時，就是遭遇了減肥中的平臺期。也稱為停滯期平臺期的形成是人在減肥過程中，身體機能會出現適應現象，講所攝取的食物盡量吸收，并做最有效利用，同時降...
指南
2017-03-21
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