當你每天都在做瑜伽的時候，你有沒有想過從一般瑜伽體式中進階出新的動作呢？這會給你加點別樣的“調料”，為你的運動生活增添不一樣的顏色，練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分...

一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓好看腿型、完美的腿部曲線不再是那么遙不可及，每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材就是唾手可得！后踢腿深蹲鍛煉到的部位：臀肌、腘繩肌、股四頭肌、髖屈肌、小腿肚，提高...

 一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓好看腿型、渾圓飽滿“蜜桃臀”，不再是那么遙不可及，每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材就是唾手可得！今天給你一套【專門練下肢的訓練動作】，堅持一周，效...

性感美腿、緊致翹臀，哪個女人不想擁有？今天小編推薦的這組動作對于想要瘦腿美臀的妹子來說，非常有幫助哦。以下一組瘦身動作，每個動作20-30次，循環2-3次！想要更完美的身材曲線，就趕緊行動起來吧！瘦腿提臀動作1...