一個壺鈴，四個經典動作，塑造好身材！
杠鈴和啞鈴我們不陌生，壺鈴是什么？壺玲是一種古老的訓練工具！近年來在健身房越來越受人歡迎！很多人覺得這個奇特造型的工具可能不那么容易掌握一直沒有去嘗試！其實壺玲和其他訓練工具一樣！都可以用來進行健身房大部分的訓...
指南
2018-07-26
0
2449
全世界最方便的健身器材：壺鈴 你真的會嗎？
壺鈴，相信愛健美的美眉并不陌生，用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。8-12磅重壺鈴一、風車式塑形部位：肩膀，背部，腹部，斜三角肌，臀...
指南
2017-02-20
0
2482