國慶節你準備好吃吃吃，準備好肥肥肥沒？十一長假健身減肥計劃書快來get吧~運動計劃健身專家認為，有氧運動和無氧運動都能健身，重要的是，這些運動在家就可以做。有氧運動有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身...

開展減肥計劃，有助提高減肥的成功率。怎樣制定有效的減肥計劃，并且保證減肥計劃的可實施性？減肥日程表，幫助你健康有效地瘦下來！第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿...

春節長假很多人都難以抵擋美食的誘惑，再加上活動量的減少，腰間自然就多了游泳圈，實在讓人煩惱！那么怎么才能減掉假期腰腹部激增的肥肉呢？快跟小編學起來吧！　腰部　　1、雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，...

都說三十而立，三十歲以上的男人已經逐漸退盡了幼稚而走向了成熟，生活的壓力開始加大，父母逐漸老去，子女漸漸長大，30歲以后的男生成為家中的主心骨，頂梁柱，生活的重擔賦予他們的不僅是成熟，還有身體的損耗，生活的壓力...

       對于初級健身者來說，辦一張健身卡是非常有必要的，而對于初級健身者來說，來到健身房卻不知道如何下手，對于時尚青年來說確實有點出丑，那么小編...