對于熱衷健身的人而言，燃燒脂肪是練就一身肌肉的重要關鍵，不過運動千百種，到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢？快來看看美國網站幫大家整理出的這幾個運動吧！消耗卡路里Top１：跑步每小時能消耗1074卡路里&nb...

減肥期間最難把控的就是飲食，比起吃什么，吃多少才是更重要的事情。基礎代謝和運動代謝我們經常說的控制飲食就是控制食物熱量攝入比例，熱量消耗需要身體代謝來完成，成年人的基礎代謝大概是1500千卡/天，這些熱量消耗是...

負卡路里食物”本身所含的能量（俗稱熱量、卡路里）很低，甚至不含能量，為了把它們暖到體溫，然后嚼碎并消化吸收它們，身體所耗費的能量比它們釋放的能量還要多，所以吃它們就會帶來能量負平衡，而且吃得越多，越容易瘦，八種...

       每天來一次小的爆發運動，可以加快人體新陳代謝，燃燒掉體內的脂肪。這里有5種有趣的方法，輕輕松松燃燒100卡路里。體重越大，燃燒的卡路里越...

       眾所周知，運動有助于減肥。只控制飲食是不能減肥的，還要消耗卡路里熱量。但很多人對于消耗卡路里的運動有哪些都不是很了解。那么，哪些運動最能...