想瘦出美腿 試試這9個動作！
誰都想擁有美麗的腿部線條，那么不妨試試這組瘦腿美腿的動作，每個動作15~20次，并循環3組，重復簡單的動作，就能燃燒你腿部多余脂肪，幫助你實現快速瘦腿翹臀的目的！瘦腿美腿動作1：雙腳分開與肩同寬站直，雙手各持一...
指南
2018-05-03
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6個拉伸動作讓你越拉越軟！
拉伸運動不僅可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，還減少了受傷可能性。今天就來看一組被動的拉伸練習，需要長時間的保持，建議每個體式保持2-3分鐘。1、簡易坐側面拉伸——拉伸肩頸雙腿簡單盤坐，膝蓋下沉，左...
指南
2018-05-02
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清晨起床3件事幫你減肥
現代人工作忙碌，生活節奏快，想快速減肥又找不到特定的時間去運動健身，其實不用那么麻煩，對于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。清晨減肥三步驟起床喝水有...
指南
2018-05-01
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