競走是什么？競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的...

       如果你的日常飲食足夠健康，每天攝取了足夠的熱量來支持你的運動，那么你基本不需要在鍛煉之前吃些東西。但是如果你想保持你的能量水平，那么吃一...

       蹦極是一項戶外休閑活動。跳躍者站在約40米以上高度的位置，用橡皮繩固定住后跳下，落地前彈起。反復(fù)彈起落下，重復(fù)多次直到彈性消失。那么，蹦...

       冬天跳廣場舞要注意什么?每天清晨和晚上，在市區(qū)一些公園、社區(qū)的廣場上，到處可以看到富有活力的廣場舞隊伍。在這些人群中，以中老年人為主，但...

       冬季滑雪要注意什么？冬季是滑雪的最佳時期。如今隨著人們娛樂意識的不斷提高，滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目。但是，這是一種比較危險的運...

       多年以來跑步被視為理想的鍛煉形式。跑步會改善健康水平和心臟功能，還會促進(jìn)代謝，減輕體重。有這么多好處還不算，除了準(zhǔn)備一雙訓(xùn)練鞋，什么成本都沒有，而且隨處可練...

       啞鈴鍛煉方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。它能達(dá)到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛煉方法也有所不同。  ...

       現(xiàn)實生活中，有的人愛飲酒后再參加體育運動，認(rèn)為在運動時不至乏力。殊不知，這種做法對身體健康十分有害。那么，酒后運動有什么危害？ ...

       你是否因為工作繁忙根本沒時間運動?你是否對運動缺乏激情，不愛動也懶得動？長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊，而且抵抗力會下降，讓你動動也氣...

       老張是經(jīng)常在晨練時能跑3000米以上的人，可最近幾天感覺胸悶、失眠多夢，就去看醫(yī)生，醫(yī)生檢查后告誡他要減少運動量，否則由于運動過量極易造...