你做的俯臥撐標準么？
俯臥撐的主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質，那么在健身時你的俯臥撐動作達標么？首先要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，...
指南
2018-09-03
0
2156
俯臥撐的做法與好處 讓你零元重塑完美身材
運動并不一定需要花大錢到健身室進行，每天在家里也可以充分的利用好空間進行有效的鍛煉。俯臥撐就是一個不錯的選擇，隨時隨地都可以進行，而且好處多多。運動并不一定需要花大錢到健身室進行，每天在家里也可以充分的利用好空...
指南
2016-04-20
0
2248
如何鍛煉手臂力量
手臂的力量決定了一個人的攻擊力，也決定了一個人的自我保護防御能力。那么如何鍛煉手臂力量呢？下面養生之道網總結了手臂上各個部位的肌肉訓練辦法，教您如何鍛煉手臂力量。如何鍛煉手腕力量？1、提重物平時可以多做一些提東...
指南
2016-04-05
0
2081