簡單拉伸 練出天鵝頸
拉伸肩頸可以消除明顯斜方肌，而日常健身也需要注意拉伸頸部和背部。放松的同時能夠拉伸線條，而且方法非常簡單好學！動作1：將右手放在左耳上，同時向右側輕輕拉伸頸部和肩膀，每個方向保持30秒；動作2：上半身趴在墊上，...
指南
2018-08-21
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