有人說，拉伸是最好的健身運(yùn)動，健康首選，確實(shí)是這樣，因?yàn)?，拉伸能加肌肉的活性，增加肌肉延展性，減少運(yùn)動中受傷的幾率，同時，還增加關(guān)節(jié)的活動范圍，增加柔韌度，對于上班久坐族來說，緩解一整天的肌肉酸痛，再好不過啦~...

       倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生,延緩衰老。     ...

在健身過后，由于體力的大量消耗，人們處于疲勞的狀態(tài)。那么如何才能夠有效地緩解運(yùn)動過后造成的身體疲勞呢?很多人健身的目的都是為了擁有完美的體形，那么什么樣的健身方式才能夠練就臀部肌肉呢?下面小編將為大家一一揭曉。...