騎自行車(chē)是一種很好的健身方式，吃過(guò)晚飯后很多家長(zhǎng)就會(huì)帶著孩子一起到公園騎自行車(chē)，有人問(wèn)，晚飯后多久能騎車(chē)？  &nb...

你以為這樣甩肉更快?對(duì)不起，你想錯(cuò)了!餓著肚子去運(yùn)動(dòng)如果是瑜伽、慢跑這類(lèi)強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)，可以空腹時(shí)進(jìn)行，這時(shí)身體內(nèi)糖原的含量比較低，運(yùn)動(dòng)起來(lái)后會(huì)刺激身體調(diào)動(dòng)更多的脂肪來(lái)供能，減脂效果要優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。但如果已...

一年之計(jì)在于春，如果春天不鍛煉的話，那么一年四季都會(huì)無(wú)精打采。春天，我們懶洋洋的身體蟄伏了整個(gè)冬季，是時(shí)候“蘇醒”了，科學(xué)、適度的戶外活動(dòng)可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好基礎(chǔ)...六種春季“慢”運(yùn)動(dòng)推薦，...