最開始進入健身房的時候，健身新人老想把所有的器械都嘗試一遍，在每個項目上都花了時間和精力，他們堅信著時間越長，效果越好，更多的動作組數，超出身體承受的重量，更長時間的有氧，各種各樣花哨的動作。那么就會出現最好的...