有的人享受在運(yùn)動(dòng)中迎接清晨第一縷陽(yáng)光，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早起鍛煉比登天都難。最適合自己訓(xùn)練的時(shí)間既取決于個(gè)人偏好和閑暇時(shí)間，也需要參考身體的生理機(jī)能規(guī)律。根據(jù)一般健身者的健身時(shí)間可總體分為三類：清晨訓(xùn)練這類人...