減肥中的小困惑 有氧、無氧運動到底怎么選？
無論你是新手還是老司機，首先要明確自己健身的目標才能討論先力量還是先有氧。如果你是希望增肌塑形，需要專注開發身體的某個部位的肌肉，那么你最好先力量隔天再做有氧訓練。有氧運動會消耗你身體的能量儲備，如果先做有氧那...
指南
2017-04-09
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