瑜伽瘦身提臀 擁有迷人身材 ！
第一套動作：提臀瘦腰運(yùn)動。翹臀和水蛇腰是每個(gè)女性完美曲線的首要條件。以下幾個(gè)動作便能讓你輕松擁有。1、面部朝上平躺在床上，然后一只腿膝蓋彎曲立起，腳底撐地。此時(shí)身體要挺直，雙手自然放在身體兩側(cè)。2、將立起的膝蓋...
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2017-03-14
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瘦腿又提臀 只需練這五個(gè)深蹲
腿部和臀部是現(xiàn)代女性比較注重的身材部位，其同為下肢核心肌肉群，是可以同時(shí)鍛煉的哦。今天，要給大家分享的是，超級有效的瘦腿美臀動作！僅用5個(gè)深蹲就能幫助你，瘦出性感美腿，同時(shí)還塑造緊致翹臀！每天在家練習(xí)就能擁有完...
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2017-03-11
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