那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了馬上彈彈彈回來。健康減肥一日三餐都不能少，當(dāng)然也不能吃多。營養(yǎng)師推薦，一日三餐熱量可按照4：4：2或者3：4：3的比例分配。如果有減重需要的話，...

晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。健康合理的晚餐標(biāo)準(zhǔn)是：第二天起床沒有饑餓感。千萬不要以為隨便進(jìn)食晚餐無關(guān)緊要，很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，以下很多疾...

千萬不要以為隨便吃晚餐無關(guān)緊要，很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來。1晚餐與肥胖據(jù)統(tǒng)計，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余...

聽說不吃晚餐可以瘦，為了瘦再苦再累都要走下去！No，別再輕易聽信謠言了，不吃晚餐只會讓你更胖！不吃晚飯會導(dǎo)致身體長達(dá)十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變得更胖。吃多不行，不吃也不行，想要吃一頓減肥...

俗話說的好“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，不僅有利于身體健康，更能保持身材起到減肥作用。因此，對于需要減肥的妹子們來說，晚餐很重要，幾個瘦身涼菜交給你，晚上做給自己吃，堅持下去，你也能瘦下來。1.泡木耳黑木耳...