相信有很多小伙伴選擇動感單車來減肥，健身，這是一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動，但是在使用它來健身時這些動作切記不要做。禁忌之一：在腳踏車上使用負(fù)重器材?在車上舉重是無效而且不安全的。運動肌群在穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行重...

動感單車在簡單易學(xué)之余已經(jīng)成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動，也是我們減肥健身的好幫手，今天就來看看這項運動有哪些需要注意的吧~熱身在進(jìn)行動感單車項目之前，除了要做點強(qiáng)度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性...

健身車（動感單車）作為一種保持身材的運動越來越流行。它充滿激情又充滿趣味，而且提供了多種選擇來保持新鮮感。Nikki是一位作家，她最近在家里工作，而且家里還有孩子，她說她很難找到時間去報班鍛煉，所以她打算買一輛...

帶你了解這項運動：風(fēng)靡全球的spinning運動，被譽為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字——動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，配上健身 房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨...

運動減肥時我們會借用到許多器械器材，如果你想全身減脂那不妨選擇動感單車。動感單車平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時!今天小編就教你動感...