下蹲運動好處多多，下面我們就來看看東躲要領了站 姿正確的姿勢應該是從動作開始到結束。全身放松，兩腿分開略比肩寬，腳尖的方向倒八字形，下蹲時膝蓋的方向要在第二趾的延長線上。膝蓋一定不要內扣，內扣會傷到膝蓋。下 蹲...

辦公室中的工作緊張忙碌，一坐就是一整天。沒有時間運動，脂肪漸漸堆積下來，肚子越來越圓，大腿肥肉越來越多，臀部慢慢地塌了下去，胳膊上也長出了拜拜肉，這是女人最痛苦的事情了。接下來和小編一起學起來吧！讓你在上班中輕...