60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。步...

       你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。但是散步的好處是很多的，對我們的身體也是非常的有利的。因此不少人想知道散步多少分鐘好...

       “飯后百步走，活到九十九”，這是千百年來健康長壽的諺語。而近年來，又有“要想活到九十九，請你飯后不要走”的說法。這兩種對立的說法，使人們...

一年之計在于春，如果春天不鍛煉的話，那么一年四季都會無精打采。春天，我們懶洋洋的身體蟄伏了整個冬季，是時候“蘇醒”了，科學、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好基礎...六種春季“慢”運動推薦，...

近日，一組孕婦9個月跳鋼管舞的照片在網(wǎng)上流傳，網(wǎng)友紛紛表示擔心這樣的運動會不會傷到孩子，那么產(chǎn)婦跳鋼管舞好嗎?產(chǎn)婦做什么運動好呢?對于懷孕9個月仍堅持跳鋼管舞的孕婦，醫(yī)生表示，如果產(chǎn)婦懷孕前就喜歡運動，那么懷孕...