減肥人士的福音第二波，趕緊實(shí)踐嘗試下吧。1 保持充足的睡眠時(shí)間研究指出：很多人易胖的原因，其實(shí)就是長期處于熬夜疲憊的狀態(tài)，因?yàn)樗卟怀渥悖粌H僅是會(huì)降低人體的新陳代謝速率，而且在飲食上還會(huì)比平常吃得更多，這可絕...

如何能簡單又有效的減肥呢？對于懶人或者上班族來說，利用最少的時(shí)間達(dá)到最好的減肥效果那是最完美的減肥法了。今天小編就教你4個(gè)簡單動(dòng)作，讓你躺著減肥！一、搟面棍搟平腹部仰面躺在床上，用搟面棍在腹部按照上下順序搟20...

       過去的觀念總認(rèn)為只有每天在健身房流汗運(yùn)動(dòng)個(gè)一小時(shí)，才能增加體適能。要怎樣收獲，先那樣栽。最新的研究結(jié)果顯示，如果你開始練習(xí)走路訓(xùn)練，即使...

       你是否因?yàn)楣ぷ鞣泵Ω緵]時(shí)間運(yùn)動(dòng)?你是否對運(yùn)動(dòng)缺乏激情，不愛動(dòng)也懶得動(dòng)？長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)不但讓肉肉爬到你身邊，而且抵抗力會(huì)下降，讓你動(dòng)動(dòng)也氣...