如果你還覺得練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。九個動作，每個拉伸30秒。絕對是姑娘們的...

瑜伽可以說是一種十分方便的減肥方式了，在家就可以做，而且不僅可以減肥，也有放送身心的作用。當然這也是需要經過長時間的累積，初期不可能立竿見影，最好是先了解，再加強鍛煉，任何運動都必須循序漸進不是么。今天就來看看...

“三分練，七分吃”嗎？那么，為什么跑步，少吃不可以呢？究竟怎樣才能減肥并擁有好身材呢？難道不是運動？不是少吃？的確，這些也都是招兒，不過雖然同樣是吃與練，沒有科學的方法一樣很難成功！1大腦是決定胖瘦的關鍵因素體...

       如果你發現在你堅持鍛煉的一個時間段內，肌肉增長的速度明顯減緩了，這時候身體變化帶給你的驚喜越來越少，你也許會對你的健身計劃以及你的鍛煉肌...