春天到了，再不減肥又要遺憾一個(gè)夏天 先從瘦腿開(kāi)始怎么樣？
春天是減肥的最佳時(shí)機(jī)，藏了一個(gè)冬天的肉，可以趁著夏天到來(lái)之前抓緊努力，甩掉沉重的包袱，清涼一整個(gè)夏天。每每看到夏季里，穿裙子的女生，穿短褲的女生，露出美美的大長(zhǎng)腿，自己有沒(méi)有心動(dòng)，有沒(méi)有嫉妒。其實(shí)只要堅(jiān)持鍛煉，...
指南
2017-02-22
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熱身時(shí)拉伸請(qǐng)控制在30秒每次
運(yùn)動(dòng)之前我們都會(huì)進(jìn)行一定的熱身運(yùn)動(dòng)，這即使長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)積累下來(lái)的良好習(xí)慣，也是運(yùn)動(dòng)前使我們身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的要求。一般來(lái)說(shuō)，我們熱身時(shí)或多或...
百科
2016-07-04
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