整理運動是確保你運動效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運動的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運動結(jié)束后的整理運動也是必不可少的。有效的整理運動能夠讓身體從注意力高度集中的運動模式平穩(wěn)過渡到較為...