如何才能練出性感的人魚線呢？人魚線即為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部兩側(cè)接近盆骨上方的兩條V形線條。教你7個(gè)動(dòng)作，讓你也能輕松打造性感人魚線。一、坐在瑜珈墊的中間，上身后仰，雙腳交替上下擺動(dòng)，注意腳尖不落地，雙...

人魚線是男人性感的重要標(biāo)志，但是這并不意味人魚線就是男人的專屬，女人通過運(yùn)動(dòng)健身一樣可以擁有人魚線。男人們、女人們，都動(dòng)起來吧！學(xué)會(huì)下面5招，30天后，人魚線就會(huì)現(xiàn)出來啦！　　一、平躺于地面，兩手手掌打開放于臀...

女生要練馬甲線，那么男生就要練人魚線。奧運(yùn)明星們，如寧澤濤、孫楊，甚至是打兵乓球的張繼科都是有人魚線的哦！人魚線簡直就是男人加分利器，那么人魚線的鍛煉方法是什么呢？快和小編學(xué)起來吧！1、飛鳥機(jī)側(cè)拉　　斜肌抗阻力...

       鍛煉人魚線，為什么仰臥起坐是減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)呢?因?yàn)檠雠P起坐針對性強(qiáng)，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí)起來，不過動(dòng)作...

      “不用上健身房，甚至連器械也不用，一周練3次，一個(gè)月就能練出人魚線！” 最近，“平板支撐（Plank）”似乎成為時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的代名詞。它被譽(yù)為“最實(shí)用的...

       時(shí)下在各大網(wǎng)站、論壇等都興起健身的熱潮，男人女人們都亮出自己的健身自拍照。據(jù)觀察，健身男女們在網(wǎng)絡(luò)上亮出自己的腹部照片最多，而這其中大家...