從夏天的不愛動，到秋天的動起來，這其中還需把握好度，并非運動越多就越好。從中醫理論講，秋天是人體精氣處于收斂內養的階段，所以運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大...

明天就是除夕了，家人朋友歡聚時刻，難免多吃與多喝。為了保持好體型，迎接新的一年，很多朋友會選擇運動一下，其實運動是很有講究的。今天，我們就來聊聊春節運動的注意事項。tips1：喝酒之后不要運動運動前不要喝酒,因...

       從事激烈的健身操前，應有一些準備動作。運動前后要注意補充水分、避免飯后1小時內從事太劇烈運動，同時也提醒需選擇透氣衣物，并穿著運動鞋。這...

       大家都想自己能有一個好身體，所以現如今愈來愈多的人加入到健身隊伍中。但是，在運動時有些事項必須要知道，不然會對你自己的身體造成一定的傷害...

       現在運動健身被很多人關注，也是養生的一種方式，常運動健身對我們的身體也有一定的好處，但是在運動健身時所需要注意的事項是什么，相信很多人并...

       生命在于運動，運動有利于身體健康，當然了在運動中也要強調健康運動。那夏季運動有哪些需要注意的事項？   &...

跑步是一種大眾化的運動方式，對人們的身體健康有著非常大的幫助。跑步雖然常常在進行，但是真正能掌握跑步技巧的人并不多，跑步不但要注意過程中的自我保護，跑步后的注意事項也很重要的。1.不蹲坐休息健身運動后若立即蹲坐...